Tinh dầu bạc hà sở hữu những công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ và đời sống của con người. Cùng bài viết bên dưới khám phá những vấn đề thú vị liên quan đến loại tinh dầu này nhé!
Tổng quan về bạc hà và tinh dầu bạc hà
Bạc hà được biết đến như một loại thảo mộc có vị cay ấm, mùi nồng cùng dư vị sảng khoái, mát lạnh dễ chịu. Bạc hà thường thấy ở các đất nước tại khu vực Bắc Mỹ và châu Âu.
Lá và tinh dầu bạc hà đều có thể ứng dụng trong nhiều lĩnh vực đời sống bao gồm ẩm thực, mỹ phẩm và y tế. Bạc hà được sử dụng phổ biến như một chất tạo vị phổ biến trong đồ uống và thực phẩm, hương liệu trong mỹ phẩm và xà phòng.
Hàm lượng, thành phần hóa học trong tinh dầu bạc hà sẽ có sự thay đổi dựa vào địa điểm và cách thức sản xuất. Các thành phần hóa học chính trong bạc hà có thể kể đến như:
- Menthone: 21.8%;
- Menthol: 38.45%;
- Neo-menthol: 4.19%;
- 1,8-cineole: 5.62%.
Tinh dầu bạc hà có những công dụng gì?
Những công dụng của tinh dầu bạc hà có thể làm bạn bất ngờ. Cụ thể:
Giảm thiểu triệu chứng hội chứng ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích hay còn gọi tắt là IBS. Đây là hội chứng tiêu hóa chức năng, điển hình bởi các cơn đau bụng tái phát và sự thay đổi thói quen đại tiện như tiêu chảy, đau bụng, táo bón,...
Nghiên cứu được thực hiện vào năm 2019 chỉ ra rằng 835 bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích được cải thiện tình trạng đau bụng sau khi sử dụng tinh dầu bạc hà. Thông qua đó, có thể thấy rằng tinh dầu bạc hà là một liệu pháp hiệu quả giúp giảm thiểu các triệu chứng của người bị IBS.
Giảm chứng khó tiêu
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tinh dầu bạc hà có khả năng cải thiện cảm giác khó chịu và tình trạng đau bụng. Góp phần rất lớn vào việc nâng cao chất lượng cuộc sống cho các đối tượng mắc phải hội chứng khó tiêu mãn tính.
Tuy nhiên, ở khía cạnh khác, tinh dầu bạc hà có thể khiến tình trạng trào ngược axit và ợ nóng xuất hiện. Vì vậy, bạn cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng loại tinh dầu này trong mục đích hỗ trợ điều trị các chứng bệnh.
Giảm triệu chứng buồn nôn
Hiện tượng buồn nôn sau phẫu thuật thường xuyên xuất hiện và gây cảm giác khó chịu, bất tiện cho bệnh nhân. Nghiên cứu được thực hiện vào năm 2016 đúc kết rằng hít tinh dầu bạc hà có ảnh hưởng tốt đến tình trạng buồn nôn của bệnh nhân hậu phẫu thuật tim.
Liệu pháp xông tinh dầu bạc hà cho thấy tác dụng tích cực nếu sử dụng trước khi rút ống nội khí quản hậu phẫu thuật. Chúng làm giảm hiệu quả tần suất, mức độ nghiêm trọng và thời gian xuất hiện của các cơn nôn và buồn nôn sau phẫu thuật.
Giảm triệu chứng nhức đầu và đau nửa đầu
Dùng một lượng tinh dầu bạc hà thích hợp thoa nhẹ vào vùng đầu và thái dương có thể hỗ trợ trị đau đầu. Một số bằng chứng đưa ra có sự thay đổi đáng kể về tần suất và cường độ của các cơn đau đầu sau 2 tiếng dùng tinh dầu bạc 6%.
Vào năm 2019, một nghiên cứu được thực hiện trên đối tượng mắc chứng đau nửa đầu Migraine. Nghiên cứu kết luận rằng 42.1% tỷ lệ người bệnh có cải thiện đáng kể về tần suất và cường độ của những cơn đau đầu khi sử dụng tinh dầu bạc hà 1.5% vào mũi.
Giảm triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm
Được biết, thành phần chính có trong bạc hà là menthol. Chúng có thể đóng vai trò tương tự như một loại thuốc với công dụng thông mũi hiệu quả. Theo đó là khả năng làm co màng sưng bên trong mũi, giúp mũi dễ thở hơn.
Không dừng lại ở đó, thành phần menthol còn sở hữu công dụng long đờm, làm lỏng khiến hoạt động tống chất nhầy ra ngoài phổi diễn ra thuận lợi hơn. Điều này mang lại ý nghĩa rất lớn cho các đối tượng bị ho khi mắc chứng cảm cúm hay cảm lạnh.
Nhỏ 3 - 4 giọt tinh dầu vào trong nước nóng. Xông hơi để cảm nhận rõ hiệu quả hỗ trợ điều trị ho và cảm lạnh từ tinh dầu bạc hà. Tuy nhiên, bạn không nên áp dụng cho trẻ nhỏ vì có thể gây ra những rủi ro như co thắt thanh quản hay phản xạ ngừng thở.
Chống lại vi khuẩn và nấm men
Tinh dầu bạc hà cực kỳ nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn. Chúng có hoạt tính diệt khuẩn lên các chủng vi khuẩn như Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus, Proteus Mirabilis, Acinetobacter Baumannii, Klebsiella Pneumoniae hay Pseudomonas Aeruginosa.
Mặt khác, bạc hà có hiệu quả chống nấm khá thấp so với một số loại tinh dầu khác. Điều này đã được kiểm chứng bởi một số thử nghiệm được thực hiện trước đó.
Cải thiện tình trạng da và tóc
Tinh dầu bạc hà 3% có thể giúp tóc phát triển nhanh hơn thông qua việc gia tăng lưu lượng máu ở da. Do đó, tinh dầu bạc hà có khả năng kích thích mọc tóc cực kỳ hiệu quả. Chúng là công cụ ngăn ngừa tình trạng rụng tóc ở rất nhiều người.
Cách dùng bạc hà đúng cách an toàn, hiệu quả
Có rất nhiều cách sử dụng bạc hà, có thể kể đến như:
- Thưởng thức như một loại trà;
- Làm viên nang thực phẩm chức năng;
- Làm tinh dầu bạc hà.
Tinh dầu bạc hà có thể được sử dụng trực tiếp trên làn da với công dụng giảm ngứa, giảm đau. Tuy nhiên, bạn nên tiến hành pha loãng chúng với các chất khác như jojoba hay dầu dừa. Điều này có thể hạn chế tình trạng kích ứng da.
Ở phương diện khác, bạn có thể sử dụng vài giọt tinh dầu cho vào nước để xông hơi hoặc thêm vào bồn tắm như một hương liệu thư giãn. Trong trường hợp sử dụng máy khuếch tán, bạn nên thực hiện theo hướng dẫn được chỉ định để cân bằng tỷ lệ dầu và nước.
Một điều cần hết sức lưu ý rằng tinh dầu bạc hà nguyên chất sở hữu nồng độ rất cao và có khả năng gây độc, kích ứng. Do đó, không nên uống hay bôi trực tiếp lên da.
Tác dụng phụ khi sử dụng tinh dầu bạc hà
Không thể phủ nhận những lợi ích về sức khỏe mà tinh dầu bạc hà mang lại cho con người. Tuy nhiên, ở khía cạnh khác, loại tinh dầu này vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Có thể kể đến như:
- Kích ứng da;
- Ợ nóng;
- Phát ban;
- Buồn nôn, nôn mửa.
Không chỉ vậy, hợp chất pulegone có thể gây ngộ độc đến có thể khi sử dụng với liều lượng không phù hợp. Do vậy, các công thức mỹ phẩm có tinh dầu bạc hà chỉ chứa 1% pulegone hay ít hơn. Điều này nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người sử dụng.
Hy vọng sau những thông tin hữu ích trên, bạn đã hiểu rõ hơn về những tác dụng của tinh dầu bạc hà. Không chỉ vậy, quan tâm đến tác dụng phụ và những vấn đề liên quan giúp bạn có cách ứng dụng tinh dầu bạc hà tốt hơn cho cuộc sống.
Xem thêm: Xông tinh dầu bạc hà có tác dụng gì đối với trẻ em?
