Bảng tính chu kỳ kinh nguyệt và thời điểm rụng trứng

Chu kỳ kinh nguyệt là thời gian từ ngày đầu tiên của kinh nguyệt đến ngày trước khi bắt đầu kinh nguyệt tiếp theo. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài khoảng từ 28 đến 32 ngày, nhưng có thể dao động từ 23 đến 35 ngày tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người.

Thời điểm rụng trứng xảy ra giữa chu kỳ kinh nguyệt, thường xảy ra khoảng giữa ngày thứ 11 và thứ 21 tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ trước đó. Đây là thời điểm mà một trứng trưởng thành từ buồng trứng và được giải phóng ra khỏi buồng trứng sẵn sàng để thụ tinh. Thời điểm rụng trứng thường là thời điểm tốt nhất để thụ thai xảy ra, vì vậy việc theo dõi và hiểu về thời điểm rụng trứng có thể hỗ trợ trong việc lập kế hoạch mang thai hoặc tránh thai.

Hệ cơ quan sinh sản của nữ giới

Để hiểu rõ về sự thay đổi trong chu trình kinh nguyệt, trước hết bạn cần hiểu rõ hoạt động của hệ sinh sản nữ. Hệ sinh sản này gồm các thành phần sau:

Tử cung: Tử cung là khu vực nơi thuận lợi cho quá trình hợp tử và là nơi nuôi dưỡng thai nhi trong suốt thai kỳ. Lớp niêm mạc tử cung, hay còn được gọi là nội mạc tử cung, dày lên theo chu kỳ hàng tháng để chuẩn bị cho việc trứng thụ tinh và cung cấp môi trường cho việc phát triển thai nhi. Một điều kỳ diệu mà ít người biết là trước khi mang thai, tử cung chỉ có kích thước như một quả cam nhỏ. Tuy nhiên, trong giai đoạn cuối của thai kỳ, tử cung có thể lớn gấp đến 5 lần so với kích thước ban đầu.

Buồng trứng: Mỗi phụ nữ có hai buồng trứng nhỏ gọn, hình quả hạch, nằm hai bên của tử cung và là nơi lưu trữ trứng. Mỗi phụ nữ được sinh ra với khoảng 1 đến 2 triệu tế bào trứng, con số này không tăng thêm trong suốt đời. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 400 tế bào trứng được giải phóng trong suốt tuổi sinh sản của phụ nữ. Phần lớn các tế bào trứng còn lại sẽ bị hấp thụ lại vào cơ thể, do đó khi đến tuổi mãn kinh, mỗi phụ nữ trung bình chỉ còn khoảng 1000 tế bào trứng.

Ống dẫn trứng: Mỗi ống dẫn trứng tương ứng với một buồng trứng ở mỗi bên của tử cung, chúng chịu trách nhiệm đưa trứng sau khi phóng thích đến tử cung.

Cổ tử cung: Cổ tử cung là phần mở ra từ tử cung và nối liền với âm đạo.

Âm đạo: Là con đường kết nối từ tử cung ra ngoài cơ thể.

Bảng tính chu kỳ kinh nguyệt và thời điểm rụng trứng

Chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài khoảng 28 ngày, tuy nhiên, độ dài này có thể biến đổi trong phạm vi từ 23 đến 32 ngày. Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, được nhận biết thông qua việc xuất hiện máu âm đạo, thường được xem là điểm khởi đầu của một chu kỳ mới. Đa số phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, có nghĩa là mỗi chu kỳ của họ kéo dài trong một khoảng thời gian gần như như nhau.

Một số phụ nữ có thể trải qua sự biến đổi về độ dài chu kỳ kinh nguyệt, điều này cũng là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn một tuần trong nhiều tháng hoặc nếu có sự mất chu kỳ, bạn nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra và tham khảo ý kiến của các chuyên gia về sức khỏe sinh sản để nhận được sự hỗ trợ kịp thời.

Đối với phụ nữ có sức khỏe bình thường, chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 28 đến 32 ngày. Tuy nhiên, có những trường hợp mắc phải kinh thưa, khi mà chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn 35 ngày, thậm chí một số phụ nữ chỉ có 3 - 4 chu kỳ kinh trong một năm.

Việc tính toán chu kỳ kinh thưa thường khó khăn do thời điểm rụng trứng khó xác định.

Do đó, phương pháp tính chu kỳ kinh nguyệt chỉ áp dụng trong trường hợp có chu kỳ kinh đều.

Để tính toán chu kỳ kinh nguyệt, cần theo dõi trong khoảng 3 - 4 tháng để ghi nhận số ngày mà chu kỳ trở lại. Nếu số ngày của chu kỳ không thay đổi nhiều thì kết quả sẽ chính xác hơn.

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt cụ thể như sau:

• Ngày bắt đầu của chu kỳ là ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt.
• Thời gian hành kinh kéo dài khoảng 7 ngày.
• Ngày thứ 14 - 15 kể từ ngày bắt đầu hành kinh là thời điểm dự kiến rụng trứng. Đối với phụ nữ muốn thụ thai, nên sinh hoạt vào khoảng ngày thứ 12-16 quanh thời điểm rụng trứng vì đây là thời điểm dễ thụ thai nhất.
• Nếu trứng không được thụ tinh, nó sẽ bị thoái hóa và niêm mạc tử cung sẽ bắt đầu bong tróc để chuẩn bị cho chu kỳ kinh nguyệt mới.
• Các giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt tương ứng với sự thay đổi của các hormone trong cơ thể.
• Chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng có mối liên hệ mật thiết. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ đều đặn, việc tính toán ngày rụng trứng cũng trở nên đơn giản hơn nhiều.
• Để tính ngày rụng trứng dựa trên chu kỳ kinh nguyệt, trước hết cần theo dõi độ dài của chu kỳ kinh nguyệt. Ngày rụng trứng được tính theo công thức sau: Lấy ngày cuối cùng của chu kỳ kinh nguyệt và trừ đi 14 ngày.

Ví dụ cụ thể:

Nếu chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 28 ngày, thì ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 14 (28 - 14 = 14).

Nếu chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 32 ngày, thì ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 18 (32 - 14 = 18).

Công thức này tương đối chính xác đối với những phụ nữ có chu kỳ kinh đều đặn. Tuy nhiên, nếu chu kỳ kinh thay đổi một cách đột ngột hoặc lớn hơn một ít, phụ nữ nên theo dõi thêm để xác định thời gian rụng trứng. Điều này quan trọng giúp bạn áp dụng biện pháp tránh thai hoặc tăng khả năng thụ thai.

Phụ nữ có thể tham khảo bảng tính chu kỳ kinh nguyệt để quyết định tránh thai hoặc quyết định thụ thai theo ý muốn. Tuy nhiên, phương pháp này không đảm bảo hiệu quả cao trong việc tránh thai.

Trong trường hợp cần có biện pháp tránh thai an toàn hơn, việc sử dụng bao cao su là lựa chọn được khuyến khích.

Bảng tính chu kỳ kinh nguyệt và thời điểm rụng trứng

Chu kỳ kinh nguyệt như thế nào là bình thường?

Chu kỳ kinh nguyệt thường được tính từ ngày đầu tiên xuất hiện của kinh nguyệt đến ngày bắt đầu của chu kỳ tiếp theo, thường là trong khoảng từ 28 đến 30 ngày. Một chu kỳ ngắn, lặp lại một cách đều đặn sau 21 ngày hoặc dài hơn từ 32 đến 35 ngày cũng được coi là bình thường.

Độ dài của một chu kỳ thường là từ 3 đến 5 ngày, nhưng cũng có thể kéo dài từ 2 đến 7 ngày mà vẫn được coi là chấp nhận được. Mặc dù, nếu có kinh quá 7 đến 10 ngày, nhưng lượng máu kinh ra rất ít, thì vẫn được xem là bình thường.

Có thể có những sự thay đổi nhỏ giữa các chu kỳ, điều này thường được xem là bình thường. Ví dụ, nếu chu kỳ kinh tháng trước của bạn là 28 ngày và chu kỳ kinh tháng sau lại là 30 ngày, thì điều này vẫn nằm trong phạm vi bình thường. Đôi khi, do căng thẳng hoặc bệnh tật, chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ có thể bị trì hoãn và không cần phải quá lo lắng nếu bạn bị lỡ một chu kỳ. Tuy nhiên, bạn cần thăm bác sĩ nếu bạn thường xuyên gặp phải các rối loạn chu kỳ kéo dài hơn 40 ngày hoặc lâu hơn mà không có thai.

Chu kỳ kinh nguyệt như thế nào là bất thường?

Chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi cơ thể nữ giới là khác nhau. Trong một số trường hợp, thời gian ra kinh chỉ kéo dài từ hai đến ba ngày, trong khi ở những người khác có thể kéo dài đến bảy, tám ngày hoặc thậm chí là lâu hơn. Khi gặp các biểu hiện bất thường như vậy, bạn cần tới cơ sở y tế để được kiểm tra, phát hiện nguyên nhân và nhận điều trị kịp thời.

Hiện tượng rong kinh, khi kinh nhiều và kéo dài hơn bảy ngày, được xem là bất thường, cảnh báo sức khỏe hệ sinh sản. Rong huyết là tình trạng ra máu kéo dài hơn bảy ngày nhưng không tuân theo chu kỳ. Nếu rong kinh kéo dài hơn 15 ngày, nó có thể trở thành rong huyết và được gọi là rong kinh - rong huyết, một vấn đề có thể gây ra những tác động nghiêm trọng đến sức khỏe. Do đó, khi phát hiện các triệu chứng này, phụ nữ cần đến cơ sở y tế để xác định nguyên nhân và nhận điều trị kịp thời.

Cường kinh là tình trạng lượng máu kinh ra nhiều và kéo dài nhiều ngày, gây ra mất máu nhiều và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ. Trái lại, thiểu kinh là tình trạng mà lượng máu kinh ra ít và không kéo dài, thường chỉ kéo dài trong 1-2 ngày.

Hy vọng nội dung bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về hệ cơ quan sinh sản ở nữ giới và bảng tính chu kỳ kinh nguyệt và thời điểm rụng trứng. Từ đó có thể lập kế hoạch chăm sóc sức khỏe sinh sản của mình hiệu quả nhất.

Xem thêm:

• Rối loạn kinh nguyệt là gì ? Nguyên nhân và cách điều trị