SỞ Y TẾ THÁI NGUYÊN

Cách quan hệ lâu ra là một trong những “bí kíp giường chiếu” luôn được cánh mày râu săn lùng để thỏa mãn nhu cầu của bản thân cũng như bạn tình. Vậy làm sao để kéo dài thêm những phút giây thăng hoa mãnh liệt này? Dưới đây chúng tôi xin “mách nhỏ” bạn đọc 19 phương pháp hiệu quả, giúp nam giới tự tin, bản lĩnh bước vào mọi cuộc yêu.

Nam giới xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hay “trên bảo dưới không nghe” đều làm cho quý ông thật e ngại mỗi khi lâm trận. Tình trạng này là những biểu hiện sinh lý rất bình thường của cơ thể nhưng lại khiến cho bạn trở nên tự ti, không thỏa mãn trong mỗi cuộc yêu của mình. Dưới đây là những phương pháp giúp nam giới cải thiện nhanh chóng tình trạng này một cách hiệu quả.

TOP 19 cách quan hệ lâu ra cực hay chàng nên thử

Nếu “cậu nhỏ” thường xuyên trong tình trạng không nghe lời thì lúc này chức năng sinh lý của bạn đang gặp vấn đề nào đó. Bởi vậy, tìm hiểu TOP 19 cách sau sẽ giúp cho quý ông tạm gạt bỏ được nỗi lo và lấy lại phong độ chốn phòng the.

Giữ tâm trạng tự tin khi nhập cuộc

Rất nhiều nam giới có tâm thế sợ hãi, lo ngại trước khi nhập cuộc vì sự bản thân mình bị “yếu” hay không làm thỏa mãn nàng? Điều này gây ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của bạn và chúng quyết định chính đến khả năng quan hệ của bạn trong suốt quá trình về sau. Sự rụt rè, e sợ khiến cho bạn trở nên mất tự tin và ngại “gần gũi” bạn tình.

Căng thẳng quá độ khiến cho dương vật khó trở nên cương cứng và dẫn đến nhanh chóng xuất tinh. Bởi vậy, việc giữ vững phong độ, tin tưởng vào bản thân và chuẩn bị tâm thế sẵn sàng nhập cuộc sẽ khiến cho “cuộc yêu” của bạn tốt hơn rất nhiều.

Phân tán tư tưởng - cách quan hệ lâu ra

Ngược lại với tâm thế rụt rè khi nhập cuộc, nhiều nam giới thường quá phấn khích, tự tin và tập trung quá mức vào việc quan hệ tình dục. Điều này khiến cho hệ thần kinh trung ương kích thích tiết ra nhiều hormone, khiến bạn nhanh chóng lên đỉnh và đồng thời xuất tinh sớm, đặc biệt ở nam giới bị yếu sinh lý.

Vì thế, ngay khi bước vào cuộc yêu hãy giữ một tâm trạng thoải mái và tự nhiên, không nên quá lưu ý về vấn đề này. Thay vì thế, bạn có thể phân tán ý nghĩ của mình đến những vấn đề khác, âu yếm và trò chuyện với bạn tình để làm giảm cảm nhận hưng phấn ở đầu dương vật, ngăn chặn nguy cơ xuất tinh sớm diễn ra.

Chú trọng màn dạo đầu tốt

“Dạo đầu” luôn là một bước rất quan trọng cho cả nam và nữ trong quá trình quan hệ tình dục, chúng giúp kích thích cơ thể nam nữ muốn được “yêu”. Nếu bạn không thực hiện bước này hoặc chỉ tiến hành qua loa, cơ thể sẽ không đạt được cực khoái và dương vật khó cương cứng. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến cho cuộc yêu không trọn vẹn và xuất tinh nhanh chóng hơn.

Trong quá trình dạo đầu, bạn nên kích thích những vị trí mẫn cảm của đối phương để dễ dàng khơi lên ham muốn tình dục. Đồng thời cũng cần chú ý đến phản ứng của dương vật, khi đã cảm thấy hứng thú và cậu nhỏ có độ cứng cần thiết thì tiến hành quan hệ.

Ở những nam giới bị yếu sinh lý hay xuất tinh sớm thì nên chú ý không để màn dạo đầu quá lâu, cảm xúc bị đẩy lên cao quá sẽ khiến cho tinh trùng xuất sớm trước khi lâm trận.

Do đó, các tốt nhất để quan hệ lâu ra chính là nam giới không được nóng vội mà nên chuẩn bị màn dạo đầu tạo cảm hứng thật tốt. Tuy nhiên cũng đừng quên nhập cuộc đúng lúc, thời gian dạo đầu phù hợp nhất là khoảng 15 phút.

Cách quan hệ lâu ra bằng việc dùng thuốc

Một biện pháp nhanh chóng giúp cho các quý ông không phải lo lắng quá nhiều về việc quan hệ lâu ra đó là sử dụng thuốc hỗ trợ cường dương. Hiện nay trên thị trường có mặt hàng thuốc này kinh doanh rất sôi động, có thể kể đến nhiều cái tên nổi tiếng như Fuji Sumo, Estromen, tinh chất hàu tươi,… Những loại thuốc này cho tác dụng rất nhanh, chỉ sau 1 vài giờ sử dụng hoặc dùng liên tục trong vài tháng.

Tuy nhiên, các sản phẩm hỗ trợ cường dương này cũng đem lại nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe của nam giới. Ngoài việc kéo dài thời gian quan hệ bằng việc làm dương vật cương cứng lâu, thuốc cũng có thể gây rối loạn cương dương hoặc dương vật không thể hạ xuống được sau khi đã xuất tinh,…

Đặc biệt đối với nam giới đang bị mắc các bệnh lý về tim mạch, béo bụng thì không nên sử dụng hoặc lạm dụng loại thuốc này. Bạn có thể sử dụng nhóm thực phẩm như Stamina Rx, Testoboss để thay thế.

Làm tình lâu ra nhờ bao cao su

Phương pháp dùng bao cao su mang đến rất nhiều lợi ích cho nam giới, chúng vừa giúp thời gian quan hệ được kéo dài lâu hơn, ngăn ngừa khả năng mang thai và đặc biệt là giúp tránh các bệnh lý lây lan qua đường tình dục.

Những loại bao cao su thường chứa một phần nhỏ chất gây tê dùng trong y tế. Chúng khiến phần da ở bao quy đầu bị tê tạm thời, từ đó giúp nam giới kìm hãm khoái cảm và khả năng xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ của bạn. Bên cạnh đó, chất bôi trơn của bao cao su sẽ giúp cho quá trình quan hệ diễn ra dễ dàng và trơn tru hơn.

Giúp nàng lên đỉnh ngay khi dạo đầu

Mục đích của việc duy trì quan hệ kéo dài thường để thỏa mãn bạn tình của mình khi không may nam giới “về đích” trước. Do đó, các quý ông có thể giúp cho chị em về đích sớm hơn mình ngay ở thời điểm dạo đầu, khi ham muốn của nàng giảm xuống, nam giới sẽ ngăn ngừa việc xuất tinh sớm một cách tốt hơn.

Tuy nhiên, việc quan hệ sau khi nữ giới đã lên đỉnh có thể khiến cho chị em bị đau rát do vùng kín lúc này hạn chế việc tiết ra chất bôi trơn âm đạo. Vì thế bạn cần hết sức chú ý quan hệ nhẹ nhàng, kết hợp với động tác mơn trớn khắp cơ thể để nàng thoải mái hơn.

Thử thay đổi tư thế làm tình mới

Lựa chọn tư thế quan hệ đúng đắn có tác dụng không hề nhỏ đến khả năng kiềm chế việc xuất tinh của cánh mày râu. Cụ thể, nếu ở trong tư thế làm tình mà dương vật bị ma sát quá nhiều với âm đạo, quá trình quan hệ sẽ bị rút ngắn lại do nam giới dễ bị xuất tinh trong tình huống này.

Vì vậy, để tăng cường sức bền cho cậu nhỏ và tạo không khí mới lạ cho bạn tình, bạn có thể thường xuyên thay đổi tư thế quan hệ. Đồng thời cũng cần lựa chọn những tư thế ít gây nhất ngay khi bắt đầu lâm trận.

Nam giới đều cảm thấy an toàn hơn ở những tư thế làm tình sau:

• Úp thìa
• Gục đầu
• Cưỡi ngựa

Khi có những biểu hiện của việc bạn muốn xuất tinh nhưng lại chưa muốn kết thúc thì hãy đổi ngay sang những tư thế làm tính ít tiếp xúc hơn. Để tránh cuộc yêu bị gián đoạn, bạn có thể trao đổi với đối tác trước khi thực hiện.

Tuân thủ nguyên tắc “3 nông - 1 sâu” giúp nàng lên đỉnh

Đây là một trong những phương pháp được giới chuyên gia đánh giá cao và khuyên nam giới nên áp dụng, đặc biệt là những người thường xuyên bị xuất tinh sớm. Khi quan hệ, nếu bạn càng thúc dương vật vào bên trong âm đạo với cường độ mạnh và nhanh thì việc xuất tinh sớm là khó tránh khỏi.

Để kìm hãm điều này, bạn nên quan hệ theo chiến thuật “3 nông - 1 sâu”, tức là đưa vào 3 lần ở tầm nông rồi thêm 1 lần đưa dương vật sâu vào bên trong âm đạo. Cách làm này giúp kiềm chế khoái cảm một cách chuẩn xác nhưng vẫn không làm giảm độ hưng phấn của bạn tình, nữ giới sẽ dần theo đó mà lên đỉnh.

Khi đã cảm thấy đôi bên cùng thỏa mãn, bạn nên gia tăng tốc độ và về đích sớm trong khoảng 1 phút. Hãy chú ý xác định thời điểm mấu chốt để giúp 2 người đều đạt đỉnh cùng lúc.

Làm tình bằng miệng - Cách quan hệ lâu ra không thể bỏ lỡ

So với việc đưa dương vật vào trong âm đạo thì việc dùng lưỡi và miệng sẽ giúp chúng ít ma sát hơn nhiều. Bởi vậy, quan hệ bằng miệng không chỉ giúp nam giới gia tăng cảm giác mới lạ mà còn giúp dương vật cương cứng hơn và hạn chế việc xuất tinh.

Trước khi lâm trận, chúng ta nên thực hiện quan hệ bằng miệng khoảng 10 phút, sau đó khi đã đủ hứng khởi bạn có thể cho cậu nhỏ chính thức lâm trận. Trong quá trình quan hệ kết hợp thay đổi nhiều tư thế yêu để gia tăng hiệu quả mang lại.

Giảm tác động và sự tập trung lên phần não bộ

Theo các nghiên cứu khoa học ở các cặp đôi có quan hệ tình dục và cho kết quả rằng, nếu nam giới tránh nghĩ đến việc quan hệ hay lên đỉnh khi lâm trận thì khả năng họ bị xuất tinh sớm sẽ giảm hẳn.

Do đó, anh em nên thực hiện một số phương pháp giúp đánh lạc hướng chú ý của não bộ như là tập đếm, nghe nhạc,… Khi não hoạt động cho việc khác, lượng máu dồn về dương vật sẽ tự động giảm đi kéo theo hưng phấn được kiểm soát, từ đó kìm hãm hiện tượng xuất tinh.

Uống trà gừng nóng trước khi “yêu”

Gừng là một loại thảo dược tự nhiên có nhiều công dụng tích cực đối với sức khỏe, đồng thời chúng được dùng nhiều để điều trị và cải thiện bệnh lý. Trong gừng có chứa hoạt chất Zingiberene giúp tăng cường khả năng lưu thông máu. Do đó, trước khi quan hệ nam giới có thể uống 1 tách trà gừng nóng để kích thích dương vật cương cứng lâu hơn, đây cũng là cách chữa xuất tinh sớm không cần sử dụng thuốc rất hiệu quả.

Để đảm bảo trà gừng phát huy tốt nhất công dụng của nó trong cuộc yêu, bạn nên uống trước khoảng 1 giờ đồng hồ. Nếu không dùng trà gừng thì bạn hoàn toàn có thể lấy gừng tươi thái lát để ngậm đều được.

Phương pháp thủ dâm là cách quan hệ lâu ra hoàn hảo

Thủ dâm được xem là giải pháp tốt được rất nhiều quý ông lựa chọn khi không muốn bản thân mình bị xuất tinh sớm khi lâm trận. Việc thủ dâm đúng cách sẽ giúp cho dương vật được cương cứng lâu hơn, hạn chế việc quan hệ xuất tinh nhanh.

Tuy nhiên nếu thực hiện sai phương pháp thì ban có thể gặp phải tình trạng rối loạn cương dương, mất cảm giác khi quan hệ và không còn ham muốn gần gũi bạn tình.

Tần suất phù hợp nhất dành cho nam giới là chỉ nên thủ dâm khoảng 2 lần trong tuần để giúp dương vật ổn định hơn và giải tỏa nhu cầu xuất tinh. Đồng thời thủ dâm chỉ có lợi khi bạn thực hiện trước khi quan hệ vài giờ thì chúng mới có khả năng giảm độ nhạy cảm của dương vật. Nhờ đó, thời gian quan hệ được kéo dài hơn, tâm trạng muốn xuất tinh cũng không còn nữa.

Cách quan hệ lâu ra bằng việc kiềm chế phản ứng muốn xuất tinh

Cuộc yêu của chúng ta thường trải qua các giai đoạn như: Kích thích, Khoái cảm nâng cao, Trạng thái lên đỉnh, Phóng tinh. Để thời gian quan hệ được kéo dài lâu hơn, nam giới cần học thói quen kiềm chế việc mong muốn xuất tinh ở ngay bước khoái cảm bắt đầu được dâng trào. Nếu để cảm xúc đẩy lên đến trạng thái “lên đỉnh”, việc kiềm chế ham muốn là rất khó.

Cụ thể, khi bạn cảm thấy thời gian lên đỉnh sắp đến, nam giới hoàn toàn có thể quan hệ chậm lại, không dồn dập, mạnh bạo hay quá tập trung như trước nữa. Thay vào đó, bạn nên hít thở đều, dừng nhịp lại để mơn trớn bạn tình cho cảm giác hưng phấn qua đi rồi tiếp tục yêu như trước.

Tích cực luyện tập các bài Kegel gia tăng thời gian cương cứng

Phần cơ mu cụt có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tình dục của đấng mày râu, vì thế những bài tập Kegel tác động trực tiếp vào nhóm cơ này sẽ giúp ích cho nam giới rất nhiều trong việc cải thiện thời gian xuất tinh.

Lợi ích từ việc tập Kegel đều đặn mà nam giới sẽ đạt được là:

• Sức khỏe được cải thiện đáng kể, tăng độ dẻo dai cho cơ thể.
• Ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm và giúp kéo dài cuộc yêu.
• Dương vật có khả năng cương cứng lâu hơn, dễ dàng đạt khoái cảm cho cả 2 bên.
• Nam giới luôn tự tin và sẵn sàng nhập cuộc.

Véo đầu dương vật - mẹo nhỏ giúp cải thiện xuất tinh

Nhiều nam giới e ngại làm cách này vì sợ bản thân mình sẽ bị đau, tuy nhiên nếu bạn đang trong trạng thái quá phấn khích thì đừng quên dùng cách này để kiềm chế ham muốn một cách thần tốc.

Khi cậu nhỏ bị véo phần đầu sẽ kéo theo cảm giác đau ở ống dẫn nước tiểu và toàn thân dương vật. Khi đó, lượng máu truyền về đây bị phân tán và giúp nam giới giảm bớt được sự hưng phấn, phản xạ muốn xuất tinh bị tạm dừng.

Tuy nhiên bạn chỉ nên véo đầu dương vật với một lực vừa phải để không làm tổn thương. Ngoài ra việc véo quá đau cũng khiến cậu nhỏ bị xìu đi ngay tức khắc. Cách này không nên áp dụng thường xuyên vị dễ gây ra phản ứng bị nhờn.

Bổ sung các món ăn giúp kéo dài thời gian xuất tinh

Thực phẩm bổ sung vào cơ thể cũng là một trong số những nguyên nhân khiến cho nam giới bị làm chuyện ấy tốt hơn. Có rất nhiều loại thức ăn giúp tăng cường nồng độ hormone testosterone, tăng tuần hoàn máu, cải thiện thời gian quan hệ như là trứng vịt lộn, hàu, giá đỗ, hành tây,…

Ngoài ra, thức ăn dùng theo một chế độ chuẩn và khoa học còn giúp cho bạn có một vóc dáng săn chắc cùng cơ thể khỏe mạnh hơn.

Hạn chế ăn thực phẩm không tốt cho chức năng sinh lý

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nam giới cũng cần chú ý đến việc hạn chế nạp những đồ ăn không tốt vào cơ thể. Nam giới muốn quan hệ lâu ra cần kiêng những đồ ăn chế biến sẵn và nhiều dầu mỡ. Đặc biệt là tránh xa rượu bia, chất kích thích, cà phê, thuốc lá,… vì chúng sẽ làm suy giảm hormone nội tiết tốt và giảm đề kháng cơ thể.

Những loại nội tạng động vật, mỡ động vật cũng không tốt cho chức năng sinh lý của các quý ông. Những loại thức ăn dễ kích thích nội tiết tố nữ như đậu phụ, rau răm,… cũng là đồ ăn mà bạn cần tránh xa.

Cách quan hệ lâu ra - Ngủ đủ giấc

Thói quen ngủ đủ giấc là rất quan trọng đối với sức khỏe nói riêng và đặc biệt là khả năng quan hệ của nam giới. Nếu bạn ngủ dưới 5 tiếng mỗi ngày thì sẽ rất dễ bị xuất tinh sớm do lượng hormone testosterone tiết ra bất thường.

Nếu bị mất ngủ thường xuyên, nam giới không chỉ bị xuất tinh sớm mà đồng thời còn bị chứng rối loạn khả năng cương cứng của dương vật, nhanh mãn dục, tinh trùng yếu. Vì thế để bảo vệ cơ thể tốt nhất, bạn hãy đầu tư nhiều hơn vào giấc ngủ chuẩn khoa học mỗi ngày.

Sử dụng nhóm đồ uống tốt cho sinh lý để quan hệ lâu ra

Ít ai biết rằng một số loại đồ uống cũng giúp cho nam giới cải thiện khả năng xuất tinh trong khi quan hệ rất tốt. Chính vì thế nên trong các mẹo chữa dân gian, người ta thường hay có những bài thuốc ngâm rượu từ tắc kè, ba kích, sâm, bìm bịp, táo mèo,… để hỗ trợ cánh mày râu trong chuyện ấy.

Ngoài ra, một số loại nước ép tự nhiên cũng rất tốt cho sinh lý mà bạn nên dùng mỗi này đó là nước cần tây, lá hẹ, nước rau ngót, sâm đất,… Song song với việc sử dụng những sản phẩm tự nhiên, bạn cũng hoàn toàn có thể dùng thêm những viên uống bổ sung vitamin, kẽm để gia tăng thể lực và độ sung mãn.

Những lưu ý dành cho nam giới hay bị xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là một bệnh lý khiến cánh mày râu vô cùng đau đầu mỗi lần về đích sớm hơn bạn tình trong các cuộc yêu. Tuy nhiên, khi tìm hiểu và áp dụng những cách quan hệ lâu ra phía trên, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề như sau:

• Những phương pháp cải thiện sinh lý này phần lớn là tự nhiên, do đó bạn cần thực hiện đều đặn, đúng phương pháp thì mới đem đến hiệu quả lâu bền.
• Nếu sử dụng thuốc để gia tăng thời gian xuất tinh, nam giới cần lưu ý không nên quá lạm dụng thuốc. Chỉ nên dùng khi đã có sự tư vấn từ phía bác sĩ chuyên khoa điều trị cho mình.
• Bạn nên kết hợp đa dạng các phương pháp để cải thiện thời gian quan hệ để tránh sự nhàm chán.
• Không nên quá lạm dụng việc thủ dâm vì chúng có thể gây nên những hệ lụy đáng tiếc sau này.
• Nếu bạn bị xuất tinh sớm bệnh lý, hãy thăm khám từ sớm để điều trị triệt để. Những phương pháp trên chỉ giúp kiểm soát triệu chứng cho bạn tạm thời nhưng không chữa bệnh tận gốc được.

Có rất nhiều cách quan hệ lâu ra dành cho nam giới tìm hiểu và áp dụng, mỗi phương pháp đều có ưu và nhược điểm riêng nên bạn cần cân nhắc trước khi lựa chọn. Tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng các biện pháp này mà giấu đi sự thật rằng khả năng sinh lý đang bị giảm sút, hãy chia sẻ với bạn tình và sớm tìm giải pháp khắc phục.